白露时节，您准备好了吗？

日期：2024-04-26 07:17

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摘要：白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴。夜晚露水狂，来日毒太阳。这个节气请务必注意温湿度！

2018.9.8我们正式迎来了白露时节，白露是农历二十四节气中的第十五个节气，也是反映自然界气温变化的节令

此时的天气，正如《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，早晚温差也逐渐加大

因此在白露时节做好“衣食住行”对人的身体健康尤为重要

1、衣早晚及时添加衣服

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

2、食注意养肺

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干。此时养生应当以养肥**为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。