白露時節，您準備好了嗎？

日期：2024-05-20 13:10

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摘要：白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴。夜晚露水狂，來日毒太陽。這個節氣請務必注意溫濕度！

2018.9.8我們正式迎來了白露時節，白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，也是反映自然界氣溫變化的節令

此時的天氣，正如《禮記》中所雲：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”

氣象學表明：節氣至此，由於天氣逐漸轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，早晚溫差也逐漸加大

因此在白露時節做好“衣食住行”對人的身體健康尤為重要

1、衣早晚及時添加衣服

民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，中醫也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時根據天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對於老人孩子好能夠及時加衣。同時，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。

2、食注意養肺

白露之後，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得乾燥起來，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現口乾、咽乾。此時養生應當以養肥**為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。